戸建フルリフォームなら「増改築.com®」TOP ＞ 断熱リフォーム（リノベーション）の費用や工期、工事内容について＞【基礎知識編③】床暖房いらずの快適性！「蓄熱」と「自然素材」の科学

更新日：2026.4.25

【基礎知識編】の①と②では、家の性能を高めるための「守りの科学」を学んできました。「断熱」と「気密」で熱の損失を防ぎ、「防湿」と「換気」で結露という病巣を断つ。これらは、快適な住まいを実現するための絶対的な土台です。

しかし、最高の住環境を追求する旅は、ここで終わりません。

「なぜ、同じ室温22℃でも、ある家は陽だまりのように心地よく、ある家はどこか人工的で落ち着かないのだろうか？」

その答えは、家の性能を単なる「熱の損失を防ぐ」という視点だけで見ていないか、という問いに隠されています。この章では、一歩進んで「攻め」の科学、つまり、自然の力を借りて熱を巧みにコントロールし、ワンランク上の心地よさを積極的に生み出すための、本ガイドの核心となる知識をお伝えします。

そのキーワードは「蓄熱（ちくねつ）」と「自然素材」です。この二つを理解することこそ、多くの人が憧れる「床暖房のいらない、本当に快適な家」への唯一の道筋なのです。

次に、室温の安定性に大きく関わる、もう一つの重要な指標「比熱」

について解説します。これは、物質が「どれだけ多くの熱を蓄えることができるか」を示す数値です。

この「比熱」は、断熱材選びにおいてしばしば軽視されがちですが、実は快適性を左右する隠れたキープレイヤーです。例えば、代表的な断熱材である「グラスウール」と、新聞紙をリサイクルして作られる自然素材の断熱材「セルロースファイバー」を比較してみましょう。

蓄熱性能 = 比熱 × 密度

蓄熱性能は、比熱（物質1kgの温度を1℃上げるのに必要な熱量）と密度の掛け算で決まります。

セルロースファイバーの蓄熱性能

セルロースファイバーは新聞紙を原料とする断熱材。蓄熱性能はグラスウールの約7〜8倍です。

蓄熱性能が高いため、室温の急激な変動を抑える効果があります。

日中に暖まった熱を蓄え、夜間にゆっくり放出する。

エアコンを止めても室温が下がりにくい。これがセルロースファイバーの強みです。

調湿効果も見逃せない

セルロースファイバーは木質繊維でできているため、調湿効果があります。

湿度が高いときは水分を吸収し、乾燥しているときは放出する。

これにより、室内の湿度が安定し、結露リスクが低下します。

グラスウールにはこの調湿効果がありません。

セルロースファイバーは、断熱性能だけでなく、快適性の総合力で優れています。

体感温度は室温だけでは決まらない

「エアコンで23℃に設定しているのに、なんか寒い」

そんな経験はありませんか？それは体感温度が室温と異なるからです。

体感温度を左右する要素は複数あります：

このうち、特に重要なのが「周囲の表面温度」です。

環境温度の概念

建築環境工学では、環境温度という指標を使います。簡易的には：

環境温度 ≒ (床表面温度 + 壁表面温度 + 天井表面温度) ÷ 3

人体は、周囲の壁や床との間で熱放射（輻射）のやり取りをしています。

周囲の表面温度が低いと、体から熱が奪われ、寒く感じる。逆に、表面温度が高いと、温かく感じます。

表面温度の重要性

例えば、室温が23℃でも：

床表面温度が15℃しかなければ、いくらエアコンで室温を上げても、足元から熱を奪われ続けます。

快適な環境温度は約23℃。

これを実現するには、空気を温めるだけでなく、壁や床自体を温める必要があります。

蓄熱性の高い素材を使う意味

蓄熱性の高い仕上げ材（杉無垢床、漆喰壁など）は、暖房で温められた熱を蓄え、表面温度を高く保ちます。

結果として、環境温度が上がり、体感の快適性が向上するのです。

同じ断熱等級の家でも、仕上げ材の選び方で体感は大きく変わる。

これが「断熱等級が同じなのに、なぜこっちの家の方が温かいの？」という疑問の答えです。

私たちが無垢床材として国産杉を推奨する理由をまとめます。

杉は「軟らかい」という欠点がありますが、足触りの温かさは抜群です。

傷がつきやすい点は、経年変化として「味」と捉えることもできます。

厚みの重要性

床材の厚みも重要です。薄いフローリング（12mm）よりも、

厚い無垢材（30mm）の方が蓄熱効果が高く、温かさを感じやすい。

私たちの標準仕様は杉30mm無垢床です。

注意: 塗装で性能が台無しになることも

無垢材の性能を活かすには、塗装の選び方も重要です。

ウレタン塗装で表面を固めると、木の持つ調湿性や温かみが失われます。

見た目は綺麗ですが、無垢材を使う意味が半減します。

推奨はオイルやワックスなどの浸透性塗料。木の呼吸を妨げず、本来の性能を活かせます。

私たちの実証実験結果をご紹介します。

実験条件

測定結果（表面温度）

床暖房なしで、床表面温度28.8℃を達成。

素足で歩いても冷たさを感じない、快適な温熱環境を実現しました。

なぜこの結果が出せたのか

1. 高断熱化（UA値0.46以下）: 熱が逃げにくいため、少ない暖房エネルギーで室温を維持
2. 蓄熱性の高い断熱材（セルロース）: 室温の変動を抑え、安定した環境
3. 熱伝導率の低い床材（杉30mm）: 足から熱を奪わない
4. 調湿性のある仕上げ材（漆喰・杉）: 湿度が安定し、快適性向上

これらの要素が組み合わさることで、床暖房に頼らない快適空間が実現しました。

床暖房との比較

床暖房は確かに快適ですが、コストとメンテナンスの負担が大きい。

高断熱化と蓄熱素材の組み合わせで、同等以上の快適性を実現できます。

本章のまとめ

この章で覚えておくべきこと

1. 断熱と蓄熱は別物 → 両方揃って本物の快適性
2. 無垢床が温かい理由は「熱伝導率」 → 比重の低い杉がベスト
3. セルロースファイバーの蓄熱性はグラスウールの約7倍 → 室温が安定
4. 体感温度は室温だけで決まらない → 床・壁の表面温度が重要
5. 床暖房なしでも快適空間は作れる → 高断熱＋蓄熱素材の組み合わせ

本物の快適性は、断熱性能だけでは実現できません。

蓄熱と自然素材を組み合わせることで、床暖房に頼らない、じんわり温かい空間が生まれるのです。

さて次回は

「断熱材を入れたのに、結露が止まらない」

「高気密にしたら、空気がこもって息苦しい」

「換気扇を回しても、冬は寒くて使えない」

これらはすべて、三位一体が崩れた家で起きている症状です。

断熱・気密・換気。この3つは、どれか一つだけを強化しても意味がありません。

むしろ、バランスが崩れると家は「病気」になります。

500棟のスケルトンリノベーションで見てきた「病気の家」の症例と、

三位一体で設計する本物の快適性について解説します。

➡️基礎知識編④】なぜ、断熱・気密・換気は“三位一体”でなければならないのか？

■ 断熱改修を含むフルリフォーム 部分的な断熱改修では、改修した箇所と未改修の箇所の温度差により結露が発生するリスクがあります。フルリフォームで住宅全体の断熱性能を均一に高めることで、結露を防ぎながらUA値0.46以下（断熱等級6相当）を実現できます。

➡️「フルリフォーム」とは？費用相場・事例を500棟の実績で完全解説【2026年】 

■ スケルトンリフォームで断熱等級6を確実に達成 UA値0.46以下（断熱等級6）を確実に達成するには、壁・天井・床を全て解体するスケルトンリフォームが最も効果的です。断熱材を隙間なく充填し、気密シートの連続性を確保することで、計算通りの断熱・気密性能を実現します。

何から読めばいいかわからない方は総合案内よりお進みください。

導入編2記事・基礎知識編3記事・部位別実践編４記事・特殊ケース攻略編2記事・計画実行編5記事の全16話構成で、断熱リフォームに必要な全知識をを網羅的に解説します。読みたいテーマが決まっている方は以下からお進みください。

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